Tu primera sesión de terapia: qué esperar
En resumen
- La primera sesión es, sobre todo, una conversación para conocernos y entender qué te trae.
- Definimos juntos un motivo de consulta y un objetivo para el proceso.
- Dura alrededor de 50 minutos; no tienes que preparar ni traer nada.
- Todo lo que hablamos es confidencial. No estás obligado/a a continuar si no te sientes cómodo/a.
¿Qué pasa en la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos. Te preguntaré qué te trae, cómo has estado y algo de tu historia, sin apuro y sin juicios. La idea es entender tu situación y empezar a construir una relación de confianza, que es la base de todo el proceso.
Definimos un rumbo
Hacia el final del encuentro solemos ordenar lo conversado y definir juntos un motivo de consulta y un objetivo. También te explico cómo trabajo, la frecuencia de las sesiones y cómo seguimos. Así sales con una idea clara de los próximos pasos.
Cómo prepararte (spoiler: no hace falta mucho)
- No tienes que traer nada ni preparar un discurso. Basta con venir tal como estás.
- Si es online, busca un lugar tranquilo y privado, con buena conexión.
- Puedes anotar antes lo que te gustaría hablar, si eso te ayuda a ordenarte.
Confidencialidad y libertad
Todo lo que conversamos está protegido por el secreto profesional. Y si al terminar sientes que no es el momento o que no hay química, estás en tu derecho de no continuar: encontrar al terapeuta adecuado también es parte del proceso.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura la primera sesión?
Alrededor de 50 minutos, igual que las siguientes.
¿Tengo que contar todo de inmediato?
No. Vas a tu ritmo. La primera sesión es para empezar a conocernos, no para resolverlo todo de una vez.
Sigue leyendo
¿Te gustaría conversarlo en terapia?
Agenda una hora, presencial en La Florida u online en todo Chile.